우리가 숨을 쉴 때 편하게 숨을 쉬기 위해서 가슴으로 호흡을 한다. 그러나 배로 호흡하는 복식 호흡은 온몸으로 하는 호흡이기 때문에 에너지 소비가 많다. 더군다나 복식 호흡으로 소리를 지른다면 많은 에너지가 소비된다. 하루 10분만 투자하면 많은 효과를 볼 수 있다. -구태규 우리는 두려움의 홍수에 버티기 위해서 끊임없이 용기의 둑을 쌓아야 한다. -마틴 루터 킹 조그마한 득실(得失)에 근심하지 마라. 성심으로 단호하게 행하면 경사스런 일이 생긴다. -역경 오늘의 영단어 - fiercely : 치열하게, 극심하게, 맹렬하게오늘의 영단어 - retire : 전역하다, 사임하다, 퇴직하다, 은퇴하다우리는 신을 믿는 것을 멈췄지만 우리 자신의 불멸을 믿는 것은 멈추지 않았다. -에밀 졸라(프랑스 작가) Rats desert a sinking ship. (쥐는 침몰하는 배를 떠난다.)오늘의 영단어 - deplete : 빼앗다, 탈취하다오늘의 영단어 - qualifying match : 예선전오늘의 영단어 - ballot : 투표용지, 투표, 표: 투표하다